다이어트11 줄넘기다이어트 6일차!! 두발모듬 뛰기!! 전일 네이버의 포스트의 유사문서분류의 충격으로 한 곳에 집중을 해야 해서 빠르게 가 봅니다... 오늘의 결과!! 운동시간: 11:58초 줄넘기횟수: 2,439회 소모칼로리: 286cal 소모칼로리가 조금 늘었네요? 오늘은 줄넘기를 오래할 수 있는 방법을 이리저리 찾아 헤매다 줄넘는 방법을 처음부터 다시 숙지한 후 온몸에 힘을 빼고 시선은 정면을 바라보면서 두발모듬뛰기!!를 했습니다... 전일까지 어디서 본 건 있어서 한발로 번갈아 가면서 뛰었습니다... 권투선수 처럼... 오늘 두발을 가지런히 모으고 뒤꿈치를 들고서 초등학생의 폼으로 폴짝 폴짝 뛰니... 한번에 오랫동안 줄넘기를 할 수 있었습니다~~~ 하지만... 전... 연속해서 뜀뛰기를 100번 이상 하지를 못하는 것이였습니다... 저!질!체!력!!.. 2012. 10. 8. 줄넘기다이어트 5일차!! 오늘도 여전히 줄넘기는 몸에 맞질 않는다... 지금 하는 방법은 운동시간 20분, 스피드는 120, 운동 2분 / 1분 휴식, 이런식으로 하고 있는데... 저 2분에 몇번이나 걸려서 다시 뛰고 그런다... 그냥 간단한 운동기구로 폴짝폴짝 뛰면 될 것으로 생각을 했는데... ㅎㅎ 그게 아닌가 보다... 그래서 오늘은 줄넘기에 대해 공부를 좀 하기로 하고 이곳 저곳을 뒤져서 줄넘기운동의 기본을 서술해 보는 시간을 가지겠다... 그전에 일단 오늘의 운동 결과부터... 줄넘기 다이어트 D+5일차!! 블로그와 티스토리 두곳에다 같은 내용을 포스팅하니 ㅎㅎ 둘 다 유사문서로 분류가 되는군요... 조만간 가닥을 잡아야 할 듯...^^ 2012. 10. 7. 줄넘기다이어트 4일차!! 늦잠을 자다... 오늘은 운동기상시간에 울린 알람을 누르고 그냥 자버렸다... 그리고 한시간 뒤인 출근기상시간 알람 소리!! 잠깐 고민을 했었다... 운동을 해? 말어? 운동을 하기엔 출근시간이 빠듯하다... 참고로 주말에도 출근을 하는 업입니다... ㅎㅎ 그래도 시작한지 며칠 되었다고!! 훌훌 털고 일어나 바삐 운동장으로 Go Go!! 스트레칭도 빠르게... 본 게임도... 빠르게... 여전히 마음만 바쁘고 줄넘기 줄은 몇번을 넘질 못하고... 제 발목을 잡네요... ㅠ.ㅠ 이제 종아리의 알은 제대로 들었는지... 스트레칭 시 몇번 쭈무리고...하니 견딜만 합니다... 오늘은 아침에 운동하시는 분이 한 분 더 늘었네요... 그분도 주로 워킹을 하시는군요... 할머니... 운동 후 빠름~ 빠름~ 빠름~ 모드로 출근을 하고.. 2012. 10. 6. 줄넘기다이어트 3일차!! 여전히 줄은 발에 걸리고... 줄넘기 다이어트와 굿모닝팝스를 네이버블로그와 같이 올리고 있다. 내용을 긁어서 포스팅하는 것은 의미가 없을 듯 하여, 매번 새로 적지만... 같은 내용을 반복해서 두번 적으려니... 흠... 오늘은 작성을 하지만 해결할 방법을 고민해 봐야긋다... 혹... 이런 경우를 겪으신 블로깅 선배님들이 계시면 조언을 부탁드립니다...^^ 줄넘기 다이어트 3일차!! 운동시간을 아침으로 바꾸고 이틀째이다... 6시에 알람이 울려 일어났으나 밍그적 거리다가 6시 30분이 되어서 1층으로 내려갔다... 아파트 동 옆에 놀이터 / 운동시설 / 운동장... 요런 식으로 구색을 갖춰놓았다... 우리 동에서는 아침에 운동을 하는 사람이 없나보다... 어제 오늘 보질 못했으니... 아... 한분 계시는구나... 7시에 오셔서 운.. 2012. 10. 5. 줄넘기 다이어트 2일차!! 어제는 건너뛰고 오늘 아침에 20분 뛰었습니다. 저녁 시간이 만만찮아 앞으로 아침시간에 뛰기로 계획을 세웠습니다. 아침 6시에 일어나... 20분을 밍기적거리다... 6시 30분에 아파트 1층으로 내려가서 20분을 셋팅하고 뛰었는데... 2분 줄넘기 1분 휴식... 요런 식으로... 운동 전,후 스트레칭 시간까지 포함을 하니 50분 정도 걸리는 듯... 적당하다... 오늘의 결과!! 운동시간: 20분 줄넘기 횟수: 2,374회 소모칼로리: 274cal 근데... 한번에 줄을 넘는 횟수가 50개를 넘질 못한다... 스텝이 문제인지 사흘째(횟수로는 두번째)인데... 점점 나아질 것이라 생각한다. 종아리엔 알이 배겨서 출근시간에 걸으니 후덜덜하다. ㅎㅎ 어제 인바디로 측정한 체지방측정 결과!! 옷을 입고 측정.. 2012. 10. 4. 이전 1 2 다음 반응형
