줄넘기다이어트 8일차!! 운동 효과.

 

어제 그제 술을 먹고 오늘 운동을 하려니 죽을 맛이네요... ㅎㅎ

그래도 어제도 못 했기에...

오늘 안하면 버릇될 것 같아서 무거운 몸을 이끌고 나가서 했습니다...

 

인증샷!!

 

 

조금만 뛰어도 숨이 헉헉 차는 줄넘기...

타운동과의 비교를 해 볼까요?

 

분당 120회의 속도로 줄넘기를 10분 간 했을 시...

테니스 2셋트, 12분 내의 1마일 달리기, 12분 간의 수영, 30분의 조깅, 20분의 핸드볼을

한 효과가 있다는 군요...

줄넘기 다이어트 시작한 지 일주일이 지났네요...

처음엔 뛰는 법도 모르고 무작정 뛰었는데...

이젠 제법 요령도 생기고 리듬감도 익히고...

많이 발전했습니다...

 

다음 주에 벌거벗은 나의 모습을 공개하겠음... ㅎㅎ

매 2주 마다 공개하겠음... ㅎㅎ